Futótábor V1.1, Sopron

Térkép betöltése...

Időpont
2018.01.20 - 2018.01.21
Egész napos

Helyszín
Sopron

Kategóriák


JANUÁRBAN TELJESÍTHETED AZ ÚJÉVI FOGADALMAIDAT!

Futótábor SopronbanVége a karácsonynak, a Szilveszternek, talán még újévi fogadalmat is tettél, úgyhogy itt a legjobb idő, hogy be is váltsd!  Fuss velünk az egykori vasfüggöny útvonalán Magyarországon – és egy kis Ausztriai kitérővel!

Mivel fogod eltölteni a hétvégét?

Mindenekelőtt gyönyörű környezetben fogod élvezni a futást – ehhez a soproni erdőség temérdek ösvényéből és erdei útjából mazsolázunk ki számodra egy izgalmas és különleges hétvégi mixet! Itt már kamatoztathatod a szilvásváradi futótáborban elsajátíott technikákat is!

Futótábor SopronbanKözben elsajátítod a futás, terepfutás alapvető technikáit és az edzéstervezést. Megtanulod, hogyan építs fel és végezz helyesen egy edzést: bemelegítés, terheléses szakaszok, levezetés. Rengeteg ismeretet kapsz frissítés, táplálkozás és regeneráció témakörökben. Hasznos tanácsokat adunk a megfelelő felszerelés- és cipőválasztáshoz. És természetesen kikapcsolódásra is marad hely.

Ajánljuk neked a felkészítő futótábort?

  • Ha már rendelkezel némi futótapasztalattal (a Margit-szigeten körözőktől a félmaratonistákig), és szívesen kipróbálod magadat kellemes erdei terepen is,
  • Ha alkalmi futások helyett rendszeres és rendszerbe foglalt futóedzésekkel javítanál az állóképességeden,
  • Ha 2018-ban félmaratont szeretnél futni, vagy a félmaratonod idején szeretnél javítani,
  • Ha szeretnéd magasabb szintre emelni a (terep)futótudásodat. Nem kell Scott Jureknek vagy Kilian Jornet-nek lenned! 🙂
  • Ha szeretnél igazán különleges és inspiráló helyeken futni.

Fontos tudnod: a mi célunk az, hogy elkötelezett sportolóvá válj! Motiválunk, mindenben segítünk, hogy ezt elérjük és ráadásul jól érezd magadat!

Ajánlott felszerelés:

  • Futóösvény1 vagy 2 pár terepfutó cipő (nem baj, ha vízálló)
  • terepfutó ruházat: aláöltözet, futófelső, hosszú futónadrág, eső- és széldzseki, sapka vagy csősál, kesztyű,
  • kiegészítő felszerelés: hidratáláshoz szükséges futókulacs, hátizsák
  • frissítéshez energiaszelet, zselé stb.

Program

Szombat:

  • 09:00 érkezés Sopronba
  • 10:00 – 12:00 technikai edzés: futó- és terepfutó technikák
  • edzés utáni közös levezetés
  • 12:00 ebéd
  • 12:45 -13:45 pihenő
  • 14:00 -16:30 terepfutó edzés + csoportos levezetés és nyújtás
  • 17:45 vacsora
  • 18:45 – 20:45 szakmai előadások és beszélgetés

Vasárnap:

  • 07:00 reggeli
  • 09:30 hosszabb futóedzés: a résztvevők számáról és erőnlététől függően több távon és csoportban; közös levezetés és nyújtás
  • 12:30 ebéd
  • 13:45: szakmai előadás + relaxációs gyakorlatok

Ha vasfüggöny, akkor számíts néhány emelkedőre!

Sopron futótábor szintdiagram

Futótábor SopronbanFontos!

Az edzőtábort hobbi- és amatőr sportolóknak tervezzük! Az edzések terhelését és a futások iramát ennek megfelelően alakítjuk ki: versenytempó és ultra távok helyett mérsékelt terhelésre és jókedvre számíts! 🙂 Az edzőtábort esős időben is megtartjuk.

Ha szoktál futni, de az 5-10km-es síkfutós edzéseidet szeretnéd kibővíteni egy kis terepfutással, szeretnél a városból kiszabadulni a természetbe, akkor ez a tábor a Te táborod!

További költségek

  • Utazás
  • Étkezés (reggeli: 1.500Ft/fő/nap; félpanziós ellátás: 3.000Ft/fő/nap)

Napraforgó vendégház, SzilvásváradSzállás

Szép vendégházban, Sopronban. A szállás árát a tábor díja tartalmazza.

Jelentkezés

Jegy típusa Ár Helyek
Részvételi díj
A díj magában foglalja a szállás díját 1 éjszakára.
(az ár nem tartalmazza az étkezés és az idegenforgalmi adó díját)
24 900Ft