A terepfutás 20 árnyalata

Posted on Posted in Cikkek, Tippek-trükkök

Nincs két egyforma ösvény A terepfutásban fantasztikus a változatosság. Nem léphetsz kétszer ugyanabba a folyóba, de nem léphetsz kétszer ugyanarra az ösvényre sem. A terep változatos, futhatsz erdőben, mezőn, hegyes vagy lapos terepen, köves vagy éppen döngölt úton és ezernyi más helyen. A terepfutás naponként is változhat, hiszen nem mindegy, hogy nyári szárazságban, őszi esőben […]

Könnyű a biztosítóember – nehezebb mászó

Posted on Posted in Cikkek, Tippek-trükkök

Gyakran belefutunk ebbe a problémába, hiszen sok pár mászik együtt, ahol a hölgyek általában könnyedebb testfelépítésűek, mint az urak. Mit lehet tenni, hogy a leeső nehezebb előlmászó, a lehető legkevésbé rángassa a könnyebb biztosítóembert? Nagyobb dinamikus nyúlású kötelet használunk Ha még kötélvásárlás előtt vagytok, akkor érdemesebb olyan kötelet vásárolni, amelyik dinamikus nyúlása (dynamic elongation) minél […]

Ha ezeket betartod, tökéletes lesz a gleccsertúrád!

Posted on Posted in Cikkek, Tippek-trükkök

Többféle módszer is létezik a gleccserjáráshoz bekötözködéshez. Az alábbi fotósorozatban az egyik legegyszerűbben alkalmazható módszert mutatjuk be. A téli magashegyi tanfolyamainkon is ezzel a módszerrel gyakoroltatjuk a hasadékból mentési módszereket. Túra előtt feltétlenül gyakoroljátok a gleccserhasadékból mentés technikáját! Nagyon figyeljetek oda arra, hogy hasadékos területen kellő távolság legyen a kötélparti tagjai között és folyamatosan feszes […]

5 trükk, amivel hatékonyabb leszel a falon

Posted on Posted in Cikkek, Tippek-trükkök

A sziklamászás és a falmászás a koncentrálás sportja. Kezdőként sokan elkövetik azt a hibát, hogy az alkar bedurranását kizárólag az izomgyengeség számlájára írják. Van azonban néhány apró trükk, amivel csökkentheted és késleltetheted a fránya izomkimerülést. Az öt trükk: Ha nem érsz el egy fogást, mindig nézd meg hova tudsz fellépni! Ilyenkor az esetek döntő többségében […]

Hogyan használd és hogyan NE használd a via ferrata kantárt?

Posted on Posted in Cikkek, Tippek-trükkök

Ezen cikket az élet szülte. 🙂 Mint tudjátok, nálunk is tudtok via ferrata azaz klettersteig felszerelést kölcsönözni. Mindig el szoktuk mondani, hogyan kell használni a via ferrata kantárt, ha szükséges, előre rögzítjük a beülőkön, de még így is akadnak olyanok, akik ezt nem fogadják meg és úgy hozzák vissza a felszerelést, hogy az hibásan, életveszélyesen […]

Állóképesség fejlesztése magashegyi túrákhoz

Posted on Posted in Cikkek, Tippek-trükkök

Nemsokára itt a gleccsertúrázós, nyári magashegyi mászós időszak! A magashegyi túrák leginkább állóképességet igényelnek, ezért ezt a kondicionális képességedet érdemes elkezdened fejleszteni. Az állóképesség fejlesztés leghatékonyabb módja, ha edzés közben pulzusodat megpróbálod egy-egy edzéstartományon belül tartani. A Polar cég erre gyárt nagyon jó minőségű órákat, amelyek az edzés elején egy kis teszttel – a szívfrekvencia-variábilitás […]

Edelrid Mega Jul biztosító eszköz

Posted on Posted in Cikkek, Tippek-trükkök

Viszonylag komoly tapasztalataink vannak a Mega Jul-lal, ill. a Micro Jul-lal kapcsolatban, hiszen 2015. óta használjuk őket meglehetősen intenzíven. Ami zseniális a Mega Jul-ban az az, hogy egy Petzl Reverso vagy Black Diamond ATC-Guide méretű eszközbe több olyan funkciót zsúfoltak bele, mint amit a Petzl Reverso és a Petzl Grigri együttesen tud. A Mega Jul […]

Hogyan mászd meg a Mont Blanc-t?

Posted on Posted in Tippek-trükkök

Ha eljutottál eddig az írásig, valószínűleg komolyan megfordult a fejedben, hogy feljuss a Mont Blanc csúcsára. Talán már meg is tervezted az utat. Úgy érezzük, hogy az Alpok „teteje” megér egy hosszabb lélegzetű cikket: nem csak a csúcs magassága és a népszerűsége miatt, hanem a – gyakran alábecsült – veszélyei miatt is. Biztosak vagyunk benne, […]

Ruházat és felszerelés a téli magashegyi tanfolyamhoz

Posted on Posted in Cikkek, Tippek-trükkök

A szükséges technikai felszerelés (Melyeket igény esetén a téli magashegyi tanfolyam idejére díjmentesen tudunk biztosítani számodra. Igényedet kérjük előre jelezni!) hegymászó sisak beülő hágóvas jégcsákány lavina-jeladó lavina-szonda hólapát (lehetőleg fém fejű) 1db HMS karabiner 1db biztosítóeszköz (BD ATC-Guide, Petzl Reverso, Mammut Alpine Bionic, Cassin Piu, stb.) 4db csavaros karabiner 3-5db expressz 4-5db heveder (80-120-150cm-esek a […]