Állóképesség fejlesztése magashegyi túrákhoz

Posted on Posted in Cikkek, Tippek-trükkök

Nemsokára itt a gleccsertúrázós, nyári magashegyi mászós időszak! A magashegyi túrák leginkább állóképességet igényelnek, ezért ezt a kondicionális képességedet érdemes elkezdened fejleszteni. Az állóképesség fejlesztés leghatékonyabb módja, ha edzés közben pulzusodat megpróbálod egy-egy edzéstartományon belül tartani. A Polar cég erre gyárt nagyon jó minőségű órákat, amelyek az edzés elején egy kis teszttel – a szívfrekvencia-variábilitás […]

2 hosszú hétvégés kezdő sziklamászó tanfolyam

Posted on Posted in Cikkek

Ezen a tanfolyamunkon kevés utazással és kevés szabadsággal, szuper módon kiépített, gyönyörű, osztrák mászóiskolákban tanulhatsz meg sziklát mászni! Helyszínünk nem más, mint a pazar Wienerwald és környéke! 2017. május 19-21-én töltünk el először 3 napot Ausztriában, majd a következő hétvégén 2017. május 26-28. között még egyszer. Kétszer utazunk ki Ausztriába, de a Budapesttől csak kb. […]