5 trükk, amivel hatékonyabb leszel a falon

Posted on Posted in Cikkek, Tippek-trükkök

A sziklamászás és a falmászás a koncentrálás sportja. Kezdőként sokan elkövetik azt a hibát, hogy az alkar bedurranását kizárólag az izomgyengeség számlájára írják. Van azonban néhány apró trükk, amivel csökkentheted és késleltetheted a fránya izomkimerülést. Az öt trükk: Ha nem érsz el egy fogást, mindig nézd meg hova tudsz fellépni! Ilyenkor az esetek döntő többségében […]

Hogyan használd és hogyan NE használd a via ferrata kantárt?

Posted on Posted in Cikkek, Tippek-trükkök

Ezen cikket az élet szülte. 🙂 Mint tudjátok, nálunk is tudtok via ferrata azaz klettersteig felszerelést kölcsönözni. Mindig el szoktuk mondani, hogyan kell használni a via ferrata kantárt, ha szükséges, előre rögzítjük a beülőkön, de még így is akadnak olyanok, akik ezt nem fogadják meg és úgy hozzák vissza a felszerelést, hogy az hibásan, életveszélyesen […]

Gleccsertúra kisokos

Posted on Posted in Cikkek

Közeledik a nyári gleccsertúrák időszaka. Sokféle dolog kell egy ilyen túrára, hiszen rendkívül változatos időjárási körülményekre kell felkészülnöd. Ha 3-4000m-es magasságokba törsz, kaphatsz hideget-meleget – szó szerint -, hiszen a -30°C-os hőérzettől a +30°C-ig bármi lehet, az időjárás hangulatától függően. A megfelelő ruházaton kívül szükséged lesz komoly technikai eszköztárra és ami ugyanolyan fontos: azok használatának […]

Sziklamászó falrajzi jelölések

Posted on Posted in Cikkek

Hogyan találhatsz magadnak sziklamászó útvonalat? Az internet tele van mindenféle leírásokkal, a szakboltokban vásárolhatsz sziklamászó kalauzokat, amelyek tartalmazzák egy-egy régió mászóútjait. Sajnos szabványos jelölési rendszer nem létezik, leginkább elfogadott normák alapján szokták a kalauzok szerkesztői az útvonalakat sematikusan ábrázolni. A leggyakoribb, amikor egy, a falat ábrázoló grafikán szaggatott vonallal berajzolják az utat. Van olyan is, […]

Állóképesség fejlesztése magashegyi túrákhoz

Posted on Posted in Cikkek, Tippek-trükkök

Nemsokára itt a gleccsertúrázós, nyári magashegyi mászós időszak! A magashegyi túrák leginkább állóképességet igényelnek, ezért ezt a kondicionális képességedet érdemes elkezdened fejleszteni. Az állóképesség fejlesztés leghatékonyabb módja, ha edzés közben pulzusodat megpróbálod egy-egy edzéstartományon belül tartani. A Polar cég erre gyárt nagyon jó minőségű órákat, amelyek az edzés elején egy kis teszttel – a szívfrekvencia-variábilitás […]

2 hosszú hétvégés kezdő sziklamászó tanfolyam

Posted on Posted in Cikkek

Ezen a tanfolyamunkon kevés utazással és kevés szabadsággal, szuper módon kiépített, gyönyörű, osztrák mászóiskolákban tanulhatsz meg sziklát mászni! Helyszínünk nem más, mint a pazar Wienerwald és környéke! 2017. május 19-21-én töltünk el először 3 napot Ausztriában, majd a következő hétvégén 2017. május 26-28. között még egyszer. Kétszer utazunk ki Ausztriába, de a Budapesttől csak kb. […]

Cukisteig – klettersteig túra március 15-én

Posted on Posted in Cikkek

2017. március 15-én Ausztriában kalandoztunk egy lelkes kis csapattal. Bemelegítettünk a Mödlinger Klettersteig-en, majd továbbautóztunk a Hohe Wand-hoz és megnéztük, milyen a Währinger Steig. Végül, de nem utolsó sorban a Pittentaler Steig-et fogyasztottuk el desszertként.